Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) Kobieta Mężczyzna Wiek [lata]: Wzrost [cm]: Waga [kg]: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: Aktywność fizyczna: pacjent leżący w łóżku bardzo niska aktywność fizyczna / typ kanapowca niska aktywność fizyczna / trening 1 w tygodniu (min. 40min) umiarkowana aktywność fizyczna / trening 3x w tygodniu (min. 40 min) wysoka aktywność fizyczna / trening 5x w tygodniu (min. 40min) bardzo wysoka aktywność fizyczna / codzienny trening (min. 40min) Praca / tryb życia: Siedzący - mam prace siedzącą, często poruszam się samochodem Mieszany - poruszam się w pracy lub poza nią Aktywny - mam pracę fizyczną lub mieszaną i dużo ruchu Wybierz cel: Chcę schudnąć Chcę utrzymać wagę Chcę przytyć Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
