Co to jest insulinooporność? Jakie są przyczyny oraz objawy insulinooporności? Co to jest insulina i jaki wywiera wpływ na nasz organizm?

Przyszło nam żyć w świecie, w którym coraz więcej ludzi umiera z nadmiaru jedzenia, a nie głodu. Choroby cywilizacyjne zalewają świat. Na cukrzycę typu 2, choroby autoimmunologiczne, czy choroby sercowo-naczyniowe zapadają ludzie w coraz młodszym wieku. Pomimo tego, że coraz więcej z Nas zdaje sobie sprawę, jaki wpływ na nasze organizmy ma stosowana dieta oraz styl życia, to jednak rozwój technologiczny zmniejsza naturalną aktywność fizyczną, co  w znacznym stopniu przyczynia się do rozwoju powyższych schorzeń.

Warto jednak pamiętać, że otyłość, choroby sercowo-naczyniowe, czy cukrzyca typu 2 nie spadają nam z nieba. Pracujemy na nie kilka, czy nawet kilkanaście lat poprzez nasze konsekwentne działanie. Pamiętajmy, że to, jak żyjemy teraz, ma ogromny wpływ na to, w jaki sposób spędzimy jesień naszego życia.

Do grona cicho rozwijających się schorzeń zaliczamy również INSULINOOPORNOŚĆ (IO), która choć nie jest zaliczana do chorób, może mocno zrewolucjonizować nasze życie. Większość pacjentów systematycznie pracuje na nią przez wiele lat. Niestety, nieleczona może doprowadzić do wielu groźnych powikłań.

Insulinooporność stała się plagą naszych czasów. Coraz częściej trafiają do mnie pacjenci z problemem IO. Pomimo tego, że na stronach internetowych można znaleźć mnóstwo informacji na ten temat …to moim podopiecznym brakuje usystematyzowania posiadanej już wiedzy.

Zatem zacznijmy od początku:

Co to jest insulina i jaki wywiera wpływ na nasz organizm?

INSULINA to hormon, który jest odpowiedzialny za przemianę tłuszczów oraz węglowodanów w organizmie człowieka. Kluczowym jej zadaniem jest regulowanie stężenia glukozy we krwi. Wydzielana jest przez trzustkę, po tym jak po posiłku (szczególnie węglowodanowym) podniósł się poziom stężenia glukozy we krwi i należy go obniżyć.

Po spożyciu węglowodanowego posiłku, takiego jak np. jabłek, chleba czy makaronu nasz układ

pokarmowy rozkłada je na czynniki pierwsze, czyli w tym przypadku właśnie na glukozę, która później tafia do naszego krwioobiegu. Glukoza jest nam potrzebna i co do tego nie mamy żadnych wątpliwości. Jest głównym dostarczycielem energii niezbędnej do życia oraz paliwem dla naszego mózgu. Pamiętajcie zatem, by nie bać się węglowodanów i dostarczać odpowiednie ich ilości, z których potem otrzymamy glukozę. Oczywiście należy tu podkreślić, jak ważne jest to, jakie węglowodany lądują na naszych talerzach. Warto, by zapotrzebowanie na glukozę  pokrywać tymi złożonymi, czyli razowym pieczywem, makaronami, czy niskoprzetworzonymi produktami.

 Jak już wspomniałam wyżej, po posiłku wzrasta poziom stężenia glukozy we krwi, więc trzustka zaczyna wydzielać insulinę. Działa jak „kluczyk”, dzięki któremu glukoza może dostać się do naszych komórek, dając im energię. Automatycznie w tej sytuacji zmniejszy się poziom glukozy krwi.

Jeśli trzustka wydziela za dużo insuliny, to możemy mieć do czynienia z hipoglikemią, czyli zbyt niskim poziomem „cukru” we krwi. Sytuacja odwrotna to hiperglikemia, wynik zbyt małej ilości insuliny we krwi, co przekłada się na podniesiony poziom stężenia glukozy.

Co to jest insulinooporność? Jakie są jej przyczyny i objawy?

INSULINOOPORNOŚĆ (IO)–  to inaczej stan, w którym nasz organizm ma obniżoną wrażliwość tkanek na działanie insuliny.

Co to właściwie znaczy? Trzustka wydziela insulinę, a nasze tkanki/komórki „udają”, że jej nie widzą, nie „otwierają” się i nie może być wyregulowany poziom stężenia glukozy we krwi. Taka sytuacja prowadzi do jeszcze większego wydzielania insuliny, by nasze komórki wreszcie na nią zareagowały. Trzustka jest coraz mocniej nadwyrężana i kończy się to sytuacją, że takie osoby posiadają tendencję do tycia, stłuszczenia wątroby, zaburzonej gospodarki cholesterolem, zaburzonej pracy jajników…

Do przyczyn insulinooporności możemy zaliczyć wiele czynników, m.in:

 

-otyłość(szczególnie brzuszna) spowodowana spożyciem nadmiernej ilości kalorii

-wiek(liczba zachorowań na IO rośnie wraz z wiekiem)

-przeciwstawne do insuliny działanie niektórych hormonów:

              -kortyzolu, adrenaliny, glukagonu, hormonów tarczycy

-stany zapalne organizmu

-uwarunkowania genetyczne

Jak widzicie przyczyn IO jest wiele, a dodatkowo może się ona uaktywnić lub nasilać gdy:

– nasza dieta jest nieprawidłowa, czyli

– wysokoenergetyczna, bogata w wysokoprzetworzone produkty(słodkie napoje gazowane, dania typu fast food),

-wysokobiałkowa

-niedoborowa(źle zbilansowana, głodówki)

-niskowęglowodanowa

-prowadzimy siedzący tryb życia, mało się ruszamy

-zbyt często i intensywnie trenujemy

-nie wysypiamy się

-mamy dużo stresu

 

Skąd masz wiedzieć, ze to właśnie insulinooporność?

Jeśli zauważysz u siebie któreś z podanych niżej objawów, zastanów się nad możliwością zrobienia badań w celu ewentualnej diagnozy lub wykluczenia insulinooporności. Na szczęście schorzenie to w wielu przypadkach można wyleczyć, więc warto się badać i w porę zacząć działać, by cieszyć się dobrym zdrowiem oraz piękną sylwetką jak najdłużej.

 

Objawy insulinooporności:

-nadmierna senność po posiłku

-problemy z pamięcią i koncentracją

-obniżenie nastroju

-uczucie zimna

-napady głodu pojawiające się 2-3 godziny po posiłku

-trudności ze zrzuceniem niechcianych kilogramów, czy tycie „z powietrza”.

W kolejnych artykułach z serii INSULINOOPORNOŚĆ dowiesz się, w jaki sposób zdiagnozować IO oraz w jaki sposób z nią walczyć.