NIEDOKRWISTOŚĆ

Czym jest niedokrwistość? Przyczyny, objawy, leczenie

Niedokrwistość(anemia) to stan chorobowy, w którym dochodzi  do obniżenia parametrów czerwonokrwinkowych w morfologii krwi, czyli erytrocytów,

hemoglobiny, hematokrytu, MCH, MCHC, MCV. Zadaniem czerwonych krwinek jest wyłapywanie tlenu w płucach i transportowanie go do wszystkich komórek naszego ciała. Jeśli spadają nam parametry czerwonokrwinkowe, czyli nasze krwinki są np. za małe, jest ich za mało, za krótko żyją, dochodzi do niedotlenienia komórek, co odbija się na kondycji całego organizmu. Anemia może objawiać się na wiele różnych sposobów, a nieleczona bywa bardzo groźna dla naszego organizmu. Dlatego zawsze trzeba próbować znaleźć przyczynę niedokrwistości, by potem móc ją wyleczyć.

NAJCZĘŚCIEJ SPOTYKANE RODZAJE NIEDOKRWISTOŚCI

Niedokrwistość z niedoboru żelaza – najczęściej spotykany rodzaj anemii

Anemia towarzysząca chorobom przewlekłym- niektórym nowotworom, zakażeniom pasożytniczym, bakteryjnym i grzybiczym, czy przewlekłym chorobom zapalnym

Niedokrwistość megaloblastyczna – z niedoboru wit.B12 lub kwasu foliowego – tu problemem jest niewłaściwie skomponowana dieta(ograniczanie spożycia mięsa i produktów odzwierzęcych) lub upośledzenie wchłaniania tych związków z przewodu pokarmowego

 

NAJCZĘSTRZE PRZYCZYNY ANEMII

obfite miesiączki – najczęstsza przyczyna anemii u kobiet
Krwawienia z przewodu pokarmowego
Niewystarczająca  ilość składników niezbędnych do prawidłowej budowy krwi w diecie
Problemy z wchłanianiem
Choroby zapalne jelit
Choroby nerek
Długotrwałe stany zapalne, infekcje czy choroby przewlekłe
Urazy lub zabiegi powodujące znaczną utratą krwi

OBJAWY NIEDOKRWISTOŚCI

Uczucie ciągłego zmęczenia, szybka męczliwość
Spadek odporności
Upośledzenie koncentracji
Zawroty głowy, duszność, przyspieszona akcja serca
Krwawienia z nosa
Łamliwość paznokci
Wypadanie włosów
Sucha i blada skóra
Mrowienie nóg i rąk(zw. zespół niespokojnych nóg)

LECZENIE NIEDOKRWISTOŚCI

Leczenie anemii spowodowanej niedoborem żelaza, bądź megaloblastycznej uzależnione jest od stopnia zaawansowania choroby. Przy niewielkich odchyleniach zaleca się przede wszystkim zwiększenie w diecie udziału produktów zawierających żelazo, wit.B12, kwas foliowy oraz wit.C. Należy wziąć pod uwagę, że może to potrwać nawet kilka miesięcy(w zależności od stopnia zaawansowania choroby). Niedokrwistość da się wyleczyć, tylko potrzeba na to czasu.

Poniżej przedstawiam listę najważniejszych składników, których nie może zabraknąć podczas leczenia niedokrwistości:

Produkty bogate w żelazo:

Mięso czerwone, podroby

Tłuste ryby
Żółtko jaja
Nasiona roślin strączkowych
Zielone warzywa(natka pietruszki, szpinak, jarmuż, brokuł, brukselka)
Buraki
Orzechy, pestki, suszone morele

Produkty bogate w wit. B12

Podroby
Ryby i owoce morza
Jaja
Nabiał

Nie znajdziemy jej w produktach roślinnych, dlatego osoby nie jedzące produktów odzwierzęcych powinny koniecznie ją suplementować, by nie dopadła ich niedikrwistość.

Kwas foliowy 

Jaja
Surowe warzywa liściaste – szpinak, sałata, kapusta
Brokuły, brukselka
Rośliny strączkowe – ciecierzyca, biała fsola
Buraki,
Orzechy i ziarna zbóż – słonecznik, sezam, np. chleb żytni pełnoziarnisty, graham

Witamina C – poprawia wchłanianie żelaza

Owoce – jagodowe(porzeczki, borówki, jagody, truskawki, poziomki), cytrusy
Warzywa – papryka, natka pietruszki,, brukselka, szpinak, kalafior

Witamina C jest bardzo niestabilna, więc najlepiej jeść produkty w nią bogate na surowo 😊

Przy niedokrwistości warto dwa razy w tygodniu zjeść podroby(najlepiej wątróbkę) lub czerwone mięso na obiad. Ważne, by na talerzu wylądowała również surówka z surowych lub kiszonych warzyw, ponieważ zwiększymy zawartość wit.C w posiłku, a co za tym idzie wchłanialność żelaza :)Walcząc z anemią można dodatkowo się wspomagać wszelkiego rodzaju świeżo wyciskanymi sokami, czy koktajlami, dzięki którym w łatwy sposób dostarczymy organizmowi niezbędnych składników do produkcji krwi 🙂 Należy pamiętać, że w diecie nie może zabraknąć białka, bez którego ciężko o procesy budulcowe

Jeśli niedobory spowodowane są występowaniem choroby przewlekłej, lekarz powinien na początku skupić na leczeniu tej właśnie przyczyny, powodującej anemię.